Dette må du bruke på utetrening nå

Foto: Tekst: Hanna Kristine Markeng Edland
14:32 - 29.10.2011

Det kan være vanskelig å kle seg riktig om man skal legge ut på løpetur nå på høsten, men det er ingen grunn til å ta i bruk tredemølla enda.

Mange kler på seg alt for mye for utetrening når det begynner å bli kaldere, noe som resulterer i jakker rundt livet, hansker i lomma og luer i hendene. Dette kan du unngå, for alt du trenger å tilføre treningsantrekket er tre enkle ting.

Du trenger kun tre ting

Det er ikke vanskeligere enn å kun ta på seg en liten hals, et par tynne vanter og leggvarmere av ull. Selvfølgelig også superundertøy som er med på å regulere kroppstemperaturen. Det kan lønne seg å ta sport-bhen utenpå superundertøyet. Ellers kan den ødelegge superundertøyets funksjon.

En annen ting du må anskaffe til løping og trening utendørs på kaldere årstider er en god løpejakke. Husk at den må være lett, så den ikke blir en ekstra belastning når du løper. Da vil den også være enkel å binde rundt livet dersom det blir for varmt.

Forbrenner mer kalorier

- Det er faktisk slik at vi bruker en del energi på å holde oss varme når det er kaldt. Du forbrenner spesielt mer når du fryser, men det er ikke dermed sagt at du ikke skal kle deg godt, har KK-ekspert Ina Garthe uttalt.

Dermed er ikke frisk luft den eneste positive tingen med å løpe ute på høsten. Så ta på deg løpeskoene, husk tipsene og god tur!