Tørr hud?

Foto:  Tekst: Oda Marie Aurvåg
14:27 - 20.10.2011

A-vitamin er bare ett av punktene på den smarte lista over matvarer som holder på fuktigheten og beskytter huden.

Høstkulden bringer med seg noen tfordringer for hudpleien, og det største problemet er ofte tørr hud. 

Siden det er mindre fuktighet i luften, fører det til tørr hud, kløe og det blir generelt ubehagelig. Så hva trengs for å unngå dette?

En god fuktighetskrem er en veldig god start. Det er også kjempeviktig å drikke masse vann. ta. Vann bidrar til å stimulerer sirkulasjonen i huden, og er i tillegg mye billigere enn dyre kremer. 

Visste du at hvis du har mangel på sink, gjør det huden tørr, forårsaker kløe og huden sprekker opp. Sink hjelper mot fremtidig påkjenning for huden. For å få opp lageret med sink, kan du spise ting som østers, bønner, kalkun, krabbe og magert kjøtt. 

Vitaminer er selvfølgelig viktig. For å dempe plager som tørr og flassende hud er vitamin A viktig. Vitaminet bidrar til å reparere skader på huden, og kan være bra for deg som er mye i sol eller vind. A vitaminer finnes i grønnsaker. Legg på litt ekstra grønt på tallerkenen når du skal spise middag. 

Vitamin E, er også viktig. Dette antioksidantet hjelper huden å holde den naturlige fuktigheten og bygger opp forsvaret mot UV-stråler. E vitaminer er å finne i matoljer, peanøtter, egg, brokkoli, avokado, kornprodukter, grønt og frukt.