Rens kroppen på én dag

Foto: Colourbox Tekst: KK og Hanna Kristine Markeng Edland
16:09 - 24.07.2011

Ferien har kanskje gått utover kroppen med tanke på kosthold og trening, men heldigvis tar det ikke lang tid å rette opp i problemet. Én dag er alt som skal til.

Detox er blitt en kjent måte for å rense kroppen på. I tillegg gir det fin hud og flatere mage, men hvor bra er det egentlig å faste i lengden? Det ikke å spise skikkelig på flere dager vil ikke fungere i en hverdag full av gjøremål. Derfor kan du her finne en Detox-kur som varer i kun en dag, men fremdeles renser kroppen din for avfallsstoffer.

Frokost: Valgfri fruktjuice (100 %), urtete og naturell bioyoghurt med sviskebiter.

Mellommåltid formiddag: Banan, eple, appelsin, melon eller pære. Spis så mye du vil.

Lunsj: Brun ris og cottage cheese. Stor salat med revet råkost som gulrot, kålrot, squash eller lignende. Strø frø og nøtter på topp (for eksempel solsikkekjerner, pinjekjerner og mandler). Naturell bioyoghurt som dressing. Eplejuice. Ikke salt maten!

Mellommåltid ettermiddag: Valgfri frukt og sprø grønnsaker som gulrot, kålrabi, selleri. Spis så mye du vil.

Middag: Hjemmelaget grønnsakssuppe med brun ris oppi. Bruk tomater, hvitløk, poteter, løk, selleri, gulrot, brokkoli osv. Krydre med urter og pepper, og tilsett litt sitronsaft. Ikke bruk salt!

Kvelds: Spis så mye frukt du orker.

Dersom dette blir litt for mye deg, kan du også prøve en mindre Detox-kur. Denne inneholder et kosthold hvor du får i deg mye grønn te, mer råkost, sterke ting som chili for å starte fordøyelsen, mindre sukker og andre sunne ting. Trening er også veldig viktig så klart.

For andre metoder til å rense kroppen eller generelt andre tips for kroppen, har Life et utvalg av Detox, kosttilskudd, naturlegemidler og lignende som er godt for deg og kroppen din.